高压氧科

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亚健康,尝试吸吸氧
来源:安徽广播电视报阜阳周报作者:何昭宇 汪文婕发布时间:14-05-08浏览次数(4013

《安徽广播电视报阜阳周报》 2014年 5 8 日B10版

 

周报记者 何昭宇/文 汪文婕/摄

 

 

 

     生活节奏的加快和工作压力的加大,使不少市民都患上了亚健康。吴庭强表示,亚健康虽不是明确的疾病,但患者会出现乏力、头晕等身体和精神活力不佳的状况。如果不能引起足够的重视并采取有效措施保健,则可能发展为各种身心疾病。

     问:亚健康到底是什么?

    吴庭强:亚健康是一种临界状态,它是处于健康与疾病之间的一种状态。市民出现亚健康后,不会有明确的身体上疾病,也没有明确的精神或心理上的障碍或疾病。到医院进行体检后,结果可能接近健康的临界点却不符合临床疾病诊断的标准,市民只会有一些身体或者精神状态上的不适。

    如今亚健康的市民很多,但亚健康基本都是具有可逆性的身心失调。也就是说亚健康这种身心上的不适是完全能调节的。亚健康的症状很多,一般身体上会有乏力、虚汗、失眠、头晕、耳鸣、困倦、肌肉酸疼等;精神状况上会有情绪低落、记忆力减退、烦躁、焦虑、注意力不集中等。这些症状虽然还没达到疾病的诊断标准,但说明你可能不属于健康的范畴内了。

    需要注意的是,出现这些症状并不意味着市民一定患上了亚健康。在充足的睡眠和有规律的饮食之后,如果症状很快得到恢复,则说明这只是短时间内的身体不适。如果症状存在时间很长,严重影响到自己的生活和工作,这个时候就要尽快到医院进行检查了。

     问:哪些因素导致亚健康?

     吴庭强:每个人的身心状况都不是一成不变的。一个健康的人在一定时期内,工作与生活也都会处于一个低谷状态。导致市民出现亚健康的还有过度疲劳。不论从事脑力劳动还是体力劳动的市民,为适应生活,往往都处于一个工作过度的状态。身体器官长期得不到有效放松、休息,就会造成亚健康。

    另外,饮食和休息的不规律也会导致亚健康的出现。现在不少市民生活规律紊乱,除了吸烟、酗酒外,长期熬夜打牌、游戏等都会透支身体,再加上缺少运动、情绪低落,出现亚健康也就不足为奇了。

    一般来说,从事脑力劳动或者压力过大的市民是亚健康状态的高发或潜在人群。此外就是更年期的女性了。如今女性无论在社会还是在家庭中都承担着重要的角色。工作中女性不但要与大多男性一样从事繁重的工作,生活中往往还承担着洗衣、做饭等家务劳动和培养儿女、赡养老人等重担。特别是在特殊的生理期,女性的身体和精神状况本就不如男性,亚健康的患病率自然也就高了。

    高考的学生也是亚健康的一个重要人群。他们面临着可能改变人生命运的一次大考,不少心理承受力较差的学生一直处于高压状态下,这很可能导致他们出现亚健康。

     问:出现亚健康该怎么办?

吴庭强:首先,市民要学会减压,保证自己处于健康的心境状态中。其次要补充营养,增加运动时间,这都可以提高人体的免疫力。此外,市民还可以尝试吸氧,可以到医院吸氧,也可以自己购置吸氧机。

吸氧之所以对亚健康有效,是因为市民长期失眠或者压力大,大脑休息不够,就会增加耗氧量。经常吸氧可以有效扭转这一状况。一般医院里多是在高压氧舱里进行,也就是将患者置于两个大气压下,这样可以大大提高血液中氧气的物理溶解度,使人体组织细胞得到充足的氧气和营养。

高压氧舱吸氧虽然效果好,但时间也较长,一般一天要四到六个小时,一天一次,十到十二次为一个疗程。相比之下,有条件的市民可以自己购置吸氧机,虽然效果要差一些,但经常坚持,效果还是很明显的。

要提醒市民的是,高压氧并非人人都适合。癫痫病人、肺气肿病人及孕期三个月以上的孕妇等是不建议进行高压吸氧的。这类人要通过调节饮食和生活规律来缓解亚健康。


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