《颍州晚报》2014年6月3日 A010版

     若问五官当中，哪个器官最辛苦，恐怕非眼睛莫属。眼睛是心灵的窗户，在这个信息化时代，人体接受的90%的信息来自眼睛，眼睛承担的任务太繁重：上班时，得长时间看电脑，休闲时，还要盯着手机屏幕玩游戏、看视频。可以说，很多时候眼睛在超负荷工作。

     即将到来的6月6日爱眼日，本期"养生堂"我们就与大家聊聊跟眼睛相关的那些事儿。

    “窗户”长时间“敞开”，不可取

    今年26岁的小吴是阜城某网站的一名网络编辑，平时工作就是上网浏览全国各地的房产信息，对其进行修改、编辑，再转载到自己的网站上。上班时间面对电脑屏幕，晚上回家还不间断地玩游戏、刷微博。久而久之，她的眼睛出现了干涩、红肿、视物模糊等症状。

    护眼宝典：“临床上经常遇到这样的病人，这类病人大多长时间操作电脑，他们的症状并不是病理变化引起的，而是由于用眼不当所致。”阜城第二人民医院眼科主治医师李永进说，长时间盯着电脑屏幕会导致眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。

    “据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在盯着电脑屏幕时，可能只有2—3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，若泪液得不到及时的补充，可能会引起眼球表面的炎症。”李永进建议，操作电脑半小时以内，站起来稍微活动一下，让眼睛放松。　

     给“窗户”动刀子，要注意

    小刘是阜师院的一名学生，平时很爱运动，他做了近视手术，由于没有眼镜的牵绊，没过多久他便开始打篮球、跑步等。结果，时间一长视力便开始下降，到医院复查发现，剧烈的运动导致角膜瓣移位。

    护眼宝典：在准分子术后有一些注意事项，其中很重要的一条就是应注意避免打篮球等剧烈运动。这是因为，在剧烈运动时，头部受到震动可能会导致视网膜受到牵拉而发生裂孔，造成视网膜脱离。

    手术后，应遵医嘱保养眼睛，避免剧烈运动，避免过度用眼。此外，李永进建议想做近视手术的患者，可以选在假期进行手术，这样可以避开每天上班的高密度用眼，能使手术后的眼睛得到充分的休息。

    给“窗户”加防护，很重要

    夏季，炎热的天气让不少小伙伴有下水游泳的冲动。就在上周末，小李跑到某室内游泳馆泡了一下午，回到家中，他觉得眼睛疼痛，当时没有太在意，没想到第二天竟然发炎了，他不得不到医院就诊。医生诊断后发现，是池水导致眼睛感染。

护眼宝典：消毒措施再好的泳池，也无法保证无菌，因此游泳时需戴上泳镜，防止患上感染性结膜炎等眼部疾病。李永进建议，在游泳后用一点杀菌性的眼药水，以预防感染、传染眼睛疾病。当然，这只是预防措施，一旦出现红眼、眼睛不适等症状，还是应该及时到医院进行处理，不要掉以轻心。

“窗户”不卫生，长了霰粒肿

     3岁的阳阳是个活泼可爱的男孩。一个月前的一天，

阳阳的妈妈发现他总是不停地揉眼睛，仔细一看，原来阳阳左眼的上眼睑处长了一个小疙瘩。起初，阳阳妈妈以为孩子长"针眼"没有放在心上。可是过了十几天后，"小绿豆"不但没有消失，反而越长越大还有了"邻居"，原本只是左眼睑上长了疙瘩，而且现在还反复红肿。便找来仙人掌捣碎了敷到阳阳眼睑红肿的部位，结果孩子眼睑不但没消肿，左下眼睑还破溃出血，此时，阳阳妈妈才急忙带着孩子就诊，方知得了霰粒肿。

护眼宝典：霰粒肿是儿童常见眼病。多是由于孩童先天性睑板功能不好，导致孩子眼睑鼓起个疙瘩；或由于父母粗心大意，疏于对孩子的管理和照顾，把孩子迷眼不当回事，结果孩子自己揉眼过程中，将眼睑板腺管堵住；抑或孩子腺体分泌旺盛，造成眼睑板腺管堵塞，结果粗心的家长在孩子眼睑红肿后才发现。

处在昏暗环境下，“窗户”很受伤

对于老人来说，身体的各部位机能都在下降，眼睛也不例外。但是，很多老人一向节省惯了，晚上看电视都喜欢把灯关掉，甚至看报纸、看书也喜欢只开一个台灯，久而久之，总觉得眼睛模糊，甚至出现头疼症状。

护眼宝典：老人有时出现的头疼症状很有可能是视疲劳造成的。“经常在昏暗的环境下看书、看电视会造成视疲劳，特别是老人，眼睛疲劳得会更快。”李永进表示。

在看电视时，如果周围的光线过暗，会跟电视光线形成很大的对比度，对眼睛影响很大，更易造成视疲劳。因此，李永进建议，老人在看书、看报、看电视时，应注意环境的亮度，不要一味为了节省电而造成眼睛不适。

     眼睛保健这些问题你知道吗？

颍州晚报记者采访了阜城一些医院眼科门诊的病人，发现对于眼睛保健，不少人存在一些疑问，颍州晚报记者整理了一些常见问题，跟医生进行了交流。

记者： 网上有网友说熄灯后玩手机等电子产品可能导致失明，果真如此吗？

医生： 应该说，导致失明的说法有些夸张，但不得不承认，黑暗中常时间看手机屏幕的确会对眼睛造成伤害，易造成眼睛疲劳、眼干、视力下降等问题。建议熄灯后少玩手机，或将手机、平板电脑的屏幕亮度调低，还可以开小夜灯，减少屏幕亮光对眼部的刺激。

记者： 夏季戴隐形眼镜要注意哪些问题？

医生： 就夏季来说，人们会长时间待在空调房内，由于空调房较干燥，会加速隐形眼镜中水分的蒸发，让镜片干燥，造成眼睛干涩、红肿。因此，建议近视患者夏季最好不要佩戴隐形眼镜，若要戴，应经常给眼睛补水，给隐形眼镜泡药水。

记者： 经常听到一些食物护眼的说法，从医学上来说，真有护眼食品吗？

医生： 的确有一些食物对眼睛保养有好处。如胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，可保护眼睛和皮肤的健康；常吃鱼类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。

   颍州晚报记者 余一鹏