《安徽城市广播电视报阜阳城市周报》2016年6月16日 B10版

周报记者 何昭宇 实习生 谷贤露/文 李昭翰/摄

专家简介

刘艳，阜阳市第二人民医院眼科副主任，医学硕士，主治医师。

据有关数据统计，中国目前已经成为世界上近视发病率最高的国家之一，患病率已超50%，且依然逐年上升。如何预防近视，是一个虽老却严峻的话题。

近视原因繁多

在我国青少年患有近视是非常普遍的，阜阳市第二人民医院眼科副主任刘艳表示，目前在读学生是患有近视的主要人群。因为他们正处于青少年生长发育的阶段，又需要高强度的用眼，加之不注意用眼健康，很容易患有近视。具体原因有以下几点：

1、用眼距离过近

引起近视眼的原因很多，目前青少年近视眼中，以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，也就是所谓的假性近视。

2、用眼时间过长

尽管多次强调，用眼一个小时要休息几分钟。但大多数青少年看书、做作业或者看电视等经常连续3-4小时不休息，这样自然会使眼睛负担过重。而眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉就无法放松而呈痉挛状态，看远处就会感到模糊，从而形成近视。

3、户外活动少

一些“宅男”、“宅女”，只要手机在手，就可以“宅不出户”。这些电子屏幕对眼部刺激很强，孩子尚未发育良好的瞳孔睫状肌，会不断收缩来适应光源变化，处于紧张状态。久而久之，就会使晶状体过度屈曲，就成了调节性近视。

矫正不当，恶性循环

对于近视患者来说，大部分都是需要戴眼镜来矫正。但配戴时间长了，度数增高，眼球会显得突出，眼周围松弛，影响容貌。这也是很多爱美学生比较抵触戴眼镜的原因。

可如果不配戴眼镜，又会加重眼镜疲劳。因为眼睛一直处于事物模糊状态下，会使近视加重，长此以往会造成恶性循环。

此外，高度近视还易引起眼部并发症。高度近视患者由于眼睛比较脆弱，很容易引起其他的眼部并发症，例如黄斑出血、视网膜脱落等，这些并发症多会对近视患者的中心视力造成严重影响，甚至可能会导致失明。而对于高度近视患者来说，患上这些眼部疾病概率比常人要高出6-8倍。

预防近视小窍门

以目前来说，近视很难根治。对于市民来说，最好的办法，还是要注意用眼健康。另外，还有一些小窍门，可以缓解眼睛疲劳。

都说失眠要数绵羊，其实近视还可以数星星。孩子都很喜欢看天上的星星，可以借此让孩子数天上的星星，不过不能只盯着一颗星看。这样也是可以避免眼睛疲劳的。

另外，工作或学习感觉眼累的时候，可以把双手搓热，捂到眼睛上。这会让眼睛很放松，对于缓解眼疲劳作用明显。

近视后，佩戴眼睛久了会让眼睛变形。其实可以通过一些方法来避免，那就是多做转眼珠的运动。例如眼睛直视前方，做上下左右的转动，对恢复眼睛的聚焦能力较好。

最后，还可以利用太阳来刺激炎细胞。早上或者下午时，闭上双眼，让眼睛做个日光浴。几分钟后睁开眼，你会感觉眼睛非常的舒爽、轻松。

当然，刘艳表示，预防近视，最重要的还是要避免过久使用电子产品，尤其佩戴隐形眼镜时，一定要注意个人卫生，避免眼部感染。