《安徽城市广播电视报阜阳城市周报》2017年8月3日 B08版

酸奶 酸奶能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。

菠菜 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

木耳 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，有助于残留在人体消化系统内的杂质排到体外，起到清胃涤肠的作用。

海带 海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排出毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排出体内放射性元素。（唐慧）