专家提醒：多喝水，常锻炼

《颍州晚报》2011年12月21日　A11版

本报讯 （记者 段华梅）近年来，随着饮食条件和生活方式的改变，泌尿结石发病率逐渐升高。近日我市举行微创泌尿外科学术研究会，来自安医大、蚌埠医学院及我市医院的专家共同探讨如何预防和治疗泌尿疾病。

据市二院泌尿科主任戴廷山介绍，泌尿结石是临床常见病和多发病，主要包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。在我市泌尿结石发病率占泌尿系统疾病的30%，一般多“重男轻女”，男女患病比例为3:1，其中膀胱结石以老年男性为主。

戴廷山介绍，久坐办公室的白领、长时间开车的司机、生活无规律的人群、喝水少的人群最易患结石。虽然现在泌尿结石的发病率有上升的趋势,但在生活中只要多加注意,就能起到预防作用——

首先是多喝开水（大概是每日喝5大杯水），保证每日尿量在2000毫升左右；

其次要常锻炼，久坐憋尿是导致结石的主要原因之一，像白领、司机和学生每坐两个小时就要站起来，做做放松运动；

 此外，要改变饮食结构，少吃菠菜、花生、动物内脏及豆制品。